OBECNIE STYL ŻYCIA, A WŁAŚCIWIE ZDROWY STYL ŻYCIA TO HASŁO, KTÓRE TOWARZYSZY NAM NA CO DZIEŃ. SŁYSZYMY JE W MEDIACH, WIDZIMY W PRASIE, SWOIM ZDROWYM TRYBEM ŻYCIA ZASYPUJĄ NAS CELEBRYCI. ZAPANOWAŁA MODA NA ZDROWIE. I TO AKURAT JEDEN Z NAJLEPSZYCH TRENDÓW OSTATNICH LAT. SPRAWDŹ CZY I TY PROWADZISZ ZDROWY TRYB ŻYCIA!
PYTANIA
Odpowiedz na poniższe pytania i policz ile razy udzieliłaś/udzieliłeś odpowiedzi A, B lub C. Najliczniejsza opcja to będzie twoje rozwiązanie.
1. Gdzie najchętniej wybrałabyś się z przyjaciółmi?
A. Zaprosiłabym ich do domu. Mam mało wolnego czasu i lubię spędzać go u siebie.
B. Pewnie poszlibyśmy gdzieś potańczyć. Trochę ruchu zawsze się przyda.
C. Starałabym się ich namówić na choćby jednodniowy wypad w góry. Może narty? Najlepiej relaksuję się, gdy aktywnie spędzam wolny czas.
2. W jaki sposób reagujesz na sytuacje stresowe?
A. Jestem nerwowa i wszystkie napięcia intensywnie przeżywam.
B. Staram się zapanować nad emocjami, czasem jednak biorą nade mną górę.
C. Radzę sobie z nimi bez problemu. Dystans to podstawa.
3. Praca jest dla Ciebie…
A. To konieczność. Gdybym tylko mogła, zrezygnowałabym z niej.
B. Przede wszystkim sposobem na zarobienie pieniędzy.
C. Pewnego rodzaju spełnieniem i przyjemnością.
4. Jak oceniłabyś swoje kontakty z płcią przeciwną?
A. Jestem samotna.
B. To głównie przelotne znajomości.
C. Od lat jestem w stałym, szczęśliwym związku.
5. Czym jest dla Ciebie sport?
A. Bardzo lubię sport, zwłaszcza, gdy mogę podziwiać zmagania zawodników, leżąc na wygodnej kanapie.
B. To forma relaksu. Lubię jeździć na rolkach. Czasem biegam.
C. Prawdziwą pasją.
6. Jakich produktów spożywasz najwięcej?
A. Lubię słodycze. Niestety brak czasu powoduje, że często korzystam z fast foodów.
B. Mój jadłospis jest różnorodny. Zdarza mi się czasem ulegać kalorycznym pokusom.
C. Staram się, aby w mojej diecie dominowały lekkie i zdrowe potrawy. Warzywa, owoce, nabiał, drób – to, co lubię najbardziej.
7. Jaki jest twój stosunek do używek?
A. Lubię alkohol, rozluźnia mnie. Czasem palę.
B. Nie palę. Czasem sięgam po kieliszek czerwonego wina.
C. Nie piję alkoholu i nie palę.
8. Czy realizujesz swoje pasje?
A. Brakuje mi na to czasu. Tylko praca, praca i praca…
B. Staram się. Kiedyś na pewno poświęcałam więcej czasu na samorealizację.
C. Tak, staram się ze wszystkich sił. To poprawia mi humor i dostarcza energii.
JAKI JEST TWÓJ WYNIK?
CZY PROWADZISZ ZDROWY STYL ŻYCIA?
Najwięcej „A”:
Zapewne często brakuje ci energii. Nie radzisz sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Praca, którą wykonujesz nie przynosi satysfakcji, wręcz cię przygnębia. Brakuje ci osoby, z którą mogłabyś porozmawiać. Nie znajdujesz czasu dla siebie. To prosta droga do depresji. Unikasz ruchu i nie przykładasz uwagi do tego, co jesz. Nie stronisz od alkoholu. To bardzo negatywnie wpływa na twój organizm. Za wszelką cenę postaraj się poświecić więcej uwagi sobie. Realizowanie pasji poprawi ci nastrój. Jeśli jest to tylko możliwe, postaraj się znaleźć inną pracę, taką, która będzie sprawiać ci satysfakcję. Męczarnie nie mają sensu. Pamiętaj, że sport to zdrowie. Warto pomyśleć o zmianie sposobu żywienia. Czas na zmiany… Przecież do odważnych świat należy!
Najwięcej „B”:
Twoje działania są połowiczne. Brakuje ci konsekwencji. Bądź bardziej zdeterminowana w swoich dążeniach, a to na pewno korzystnie wpłynie na twoje zdrowie. Przede wszystkim ustabilizuj dietę. Postaraj się również regularnie ćwiczyć. Jeśli praca nie przynosi ci satysfakcji, poświęć więcej czasu na realizowanie pasji. Pamiętaj, że bycie w stałym związku daje poczucie bezpieczeństwa, stabilizacji.
&
Najwięcej „C”:
Jesteś spełniona i szczęśliwa, a to zdecydowanie korzystnie wpływa na twoje zdrowie. Prowadzisz zdrowy styl życia i dbasz, aby nic nie zaburzało twojej wewnętrznej harmonii. Ruch, dieta, stabilność zawodowa i życiowa… Wygląda na to, że jesteś okazem zdrowia. Czego chcieć więcej?
