BMI (ang. Body Mass Index) to wskaźnik określający relację masy ciała do wzrostu. Pozwala w prosty sposób sprawdzić, czy masa ciała mieści się w zakresie uznawanym za prawidłowy dla osób dorosłych. Oblicz swoje BMI za pomocą kalkulatora i sprawdź, jak interpretować otrzymany wynik.
Kalkulator BMI
Wpisz masę ciała w kilogramach oraz wzrost
w centymetrach, a następnie odczytaj wynik.
Kalkulator ma charakter informacyjny.
Wynik nie zastępuje oceny medycznej.
Normy BMI – interpretacja wyniku
Wynik BMI należy porównać z klasyfikacją stosowaną u osób dorosłych. Za prawidłową wartość uznaje się BMI od 18,5 do poniżej 25.
Ważne:
BMI to wskaźnik orientacyjny. Prawidłowy wynik nie jest gwarancją dobrego zdrowia, a wynik poza normą nie stanowi samodzielnej diagnozy.
Jak samodzielnie obliczyć BMI?
Wskaźnik BMI oblicza się przez podzielenie masy ciała wyrażonej w kilogramach przez kwadrat wzrostu podanego w metrach.
Wzór na BMI
BMI = masa (kg) / wzrost² (m²)
Przykład
BMI = 24,2
Masa ciała: 70 kg
Wzrost: 170 cm
Czym jest wskaźnik BMI?
BMI (Body Mass Index) pozwala ocenić relację masy ciała do wzrostu. Jego historia sięga XIX wieku, kiedy belgijski matematyk Adolphe Quetelet opisał zależność między tymi parametrami. W 1972 roku Ancel Keys wraz ze współpracownikami przyczynił się do upowszechnienia współczesnej nazwy wskaźnika – Body Mass Index.
Wady i ograniczenia wskaźnika BMI
BMI nie pozwala rozróżnić tkanki tłuszczowej od masy mięśniowej ani ocenić rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. Dlatego wynik nie zawsze w pełni odzwierciedla stan zdrowia. Szczególnej ostrożności wymaga jego interpretacja u sportowców, kobiet w ciąży i osób starszych.
Uwaga: w przypadku dzieci i młodzieży stosuje się odrębne normy BMI, uwzględniające wiek i płeć.
BMI a nasze zdrowie
Kontrolowanie masy ciała może być jednym z elementów profilaktyki zdrowotnej. Zarówno niedowaga, jak i nadmierna masa ciała mogą wiązać się z zagrożeniami dla zdrowia. Warto jednak pamiętać, że zdrowie zależy od wielu czynników. Znaczenie mają również sposób odżywiania, aktywność fizyczna, sen, ciśnienie tętnicze i wyniki badań. BMI należy traktować jako pomocnicze narzędzie, a nie jedyne kryterium oceny zdrowia.
